Dieta, saptamana 3

Zilnic se pot consuma in cantitati nelimitate:

  • carne fiarta, la cuptor sau la gratar de porc, vita, pui, curcan, ficat. Atentie carnea va fi fara grasimi ( inclusiv pielea de pui se va inlatura)
  • peste (orice tip) : fiert, gratar, afumat, conserva
  • legume crude: salata verde, rosii, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, anghinare, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano.
  • se pot folosi : sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry

 

In plus sunt permise 2 lingurite de ulei pe zi, otet
       Absolut interzise:
  • lapte
  • fructe (inclusiv lamai)
  • legume gatite
  • carne sau peste prajit
Se vor bea multe lichide!!!!!!!!!!!
Pentru a vedea saptamana 1 apasa aici
Penttru a vedea saptamana 2 apasa aici
                                                   …………………… urmeaza saptamana 4………..

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *