Dieta, saptamana 5

Urmatoarele produse pot fi consumate fara limite la orice ora:

  • branzeturi pana la 7% grasime (branza vaci slaba, cottage cheese, branzica de casa, branza tip fagaras, perle de branza cu smantana) si lapte batut
  • legume (numai in stare cruda) : salata verde, rosii, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry.

In plus mai sunt permise:

  • 1 ou/zi (fiert, teflon)
  • 200 gr fructe zilnic
  • 2 lingurite de ulei/zi. Nu conteaza felul uleiului. Nu e voie prajit sau gatit, numai pentru salate

Saptamana 5, urmatoarele 5 zile:
In fiecare zi se mananca:

  • 10 felii de paine dietetica
  • 300 gr branza pana la 7%
  • salata de legume crude din lista

50 gr de branza = 125 ml de iaurt sau lapte batut

Se vor consuma multe lichide

 

…………..urmeaza saptamana 6…..

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *