ZT-6_blue_(1)

Slabeste cu seminte de chia

Am inceput sa consum semintele de chia acum aproximativ 2 luni. Asta la recomandarea unei colege de serviciu. Pe langa toate beneficiile pe care le ofera organismului ajuta foarte mult la arderea grasimilor nedorite … deci la slabit. Pana in ziua in care mi-au fost recomandate nu auzisem decat in treacat despre ele si nu stiam cum le poti consuma sau daca se consuma ca atare si bineinteles nici beneficiile ce le contine. Sa va impresionez acum cu continutul semintelor de chia si anume: semintele de chia contin calorii ce provine din continutul ridicat de acizi grasi Omega 3 , Citeste mai departe

ZT-6_blue_(1)

Alege mediul inconjurator pentru cateva zile

Am ajuns in zilele in care comoditatea ar fi cuvantul de ordine pentru majoritatea dintre noi. Asta este valabil si pentru mine , care merg cu masina peste tot, cand de multe ori as putea sa merg pe jos, asta ar ajuta si la sanatatea mea , dar si la mediul inconjurator. Noxele ar fi mai putine si automat mediul inconjurator ar fi mult mai ferit. Cum ar fi daca in loc de 5 colegi care merg la munca cu masina proprie sa ajunga la un comun acord si sa merga impreuna cu aceasi masina, nu s-ar mici noxele? Sau Citeste mai departe

560350_169064016555171_1720778078_n1

Prima zi de sport- prima zi de “chin”

Toate ne dorim sa slabim si sa aratam bine mai ales dupa o sarcina, cand intreg corpul se modifica ( nu neaparat pe placul nostru) . Majoritatea dintre noi raman cu kg in plus, de exemplu eu am ramas in zona abdomenului cu un pic de burtica si aripioare, insa nu doar asta e problema, imi simt toti muschii lasati, obosesc si cand urc niste scarile, deci conditia mea fizica e PRAF. E adevarat ca am slabit de cand am nascut si mai adevarat e ca am crezut ca o data cu slabitul o sa arat mai bine insa asta Citeste mai departe

hurom-hu500-ivory__bioportal_157591

Detoxifiere dupa sarbatori cu ajutorul fructelor si al legumelor

De ce avem nevoie de un stocator Hurom HE IBE04 ? Ei bine….. Perioada sarbatorilor cred ca e cea mai solicitanta pentru stomac si asta pentru ca obisnuim sa mancam mult si des, mancare grea si gatita. Ar trebui sa fim mai calculati acum in preajma sarbatorilor Pascale si daca nu putem refuza nici un fel de mancare cel mai bine ar fi sa mancam cate putin din toate. Daca de Craciun avem sarmale, friptura de porc, ciorba de perisoare, piftele si multe altele grele pentru stomac . Ei bine acum de Paste, avem oua in meniu, multeeee oua fie Citeste mai departe

zat

Cum scapi de aspectul de celulita?

Ei bine acum doua seri am aflat un mare secret legat de celulita. Si anume cum poti scapa de ea! Reteta este probata, deci stiu din surse sigure cum sta treaba si cat de adevarata e . Pe langa reteta minune, bineinteles ca se recomanda si mersul la sala, la care vreau si eu sa ajung de ceva timp :)). E ca in orice dieta, nu conteaza cat de mult dureaza o dieta, daca nu faci sport tot degeaba. Cred ca multe dintre noi stiu deja cat de util este zatul de cafea, eu personal la 1-2 saptamani il aplic Citeste mai departe

ZT-6_blue_(1)

Dieta, saptamana 8

Micul dejun: 1 felie paine dietetica sau 1 pesmet grau sau 2 pesmeti de orez 2 linguri de branzeturi 7% iaurturi si lapte batut legume crude din lista Pranz: 250 gr branzeturi 7% SAU 150 gr peste SAU 100 gr carne SI legume crude si gatite din lista nelimitat Cina: La fel ca micul dejun +1 ou SAU La fel ca la pranz Legumele crude sunt permise in cantitati nelimitat toata ziua Nu sunt permise: fructe lapte

ZT-6_blue_(1)

Dieta, saptamana 7

Nu as putea spune cine are atata ambitie sa duca dieta pana la capat , insa cine a reusit sa ajunga pana la saptamana 7 e un/o adevarat/a invingator/oare, mai aveti inca 4 saptamani si sunteti la final.  Primele 3 zile: branzeturi si iaurturi pana la 7% grasimi fara limite legume crude si gatite din lista 1 ou/zi 100 gr pui , vita  sau muschi file sau 150 gr ton Ziua 4: Puteti manca orice dar mancarea sa nu fie prajita Ultimele 3 zile: legume crude din lista in cantitati nelimitate branzeturi si iaurturi pana la 7 % 1 ou/zi Citeste mai departe

ZT-6_blue_(1)

Dieta, saptamana 6

Saptamana 6 (primele 4 zile) Urmatoarele produse pot fi consumate fara limite la orice ora: branzeturi, iaurturi si lapte batut pana la 7 % grasime legume crude din lista: salata verde, rosii, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry, apa, ceai, cafea, bauturi acidulate light In plus sunt permise urmatoarele alimente in cantitati limitate: 1 ou /zi 200 gr fructe/zi cu exceptia Citeste mai departe

ZT-6_blue_(1)

Dieta, saptamana 5

Urmatoarele produse pot fi consumate fara limite la orice ora: branzeturi pana la 7% grasime (branza vaci slaba, cottage cheese, branzica de casa, branza tip fagaras, perle de branza cu smantana) si lapte batut legume (numai in stare cruda) : salata verde, rosii, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry. In plus mai sunt permise: 1 ou/zi (fiert, teflon) 200 gr Citeste mai departe

ZT-6_blue_(1)

Dieta, saptamana 4

Luni: Urmatoarele alimente pot fi mancate nelimitat, la orice ora: toate branzeturile pana la 7% grasime iaurturi simple legume crude din lista: salata verde, rosii, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry apa, ceai, cafea, bauturi fara zahar dar nu fructe Se vor consuma in cantitati limitate: un ou 200 gr fructe cu exceptia celor tropicale 2 linguri ulei Marti: Alegeti Citeste mai departe