dos-cuerpos-de-mujer-izquierda-manzana-delgada-derecha-chocolate-llenita

Dieta, saptamana 3

Zilnic se pot consuma in cantitati nelimitate: carne fiarta, la cuptor sau la gratar de porc, vita, pui, curcan, ficat. Atentie carnea va fi fara grasimi ( inclusiv pielea de pui se va inlatura) peste (orice tip) : fiert, gratar, afumat, conserva legume crude: salata verde, rosii, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, anghinare, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. se pot folosi : sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry   In plus sunt permise 2 Citeste mai departe

download

Dieta, saptamana 2

  Primele 3 zile: Micul dejun pana la ora 11: 2 linguri de branzeturi pana la 7% grasime iaurturi, lapte batut., sana, kefir nelimitat legume crude din lista de aici plus o jumatate de rosie 1 ou fiert pauza de 3 ore intre micul dejun si urmatoarea masa Pot fi consumate la orice ora si nelimitat: carne fiarta, la gratar sau la cuptor de porc, vita, pui, curcan, ficat. Atentie carnea va fi fara grasimi (inclusiv piele de pui se va inlatura) legume crude din lista: salata verde, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, Citeste mai departe

images

Dieta, saptamana 1

  Primele 4 zile: Urmatoarele produse pot fi consumate fara limite la orice ora: branzeturi pana la 7 % grasime ( branza de vaci slaba, cottage cheese, branzica de casa, branza tip fagaras, perle de branza cu smantana) si lapte batut legume (doar in stare cruda): salata verde, rosii, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosar, ardei iuti, conopida, broccoli, ciuperci, dovvlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, parz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry in primele 4 zile nu Citeste mai departe