Voi va iubiti inima?

 

ai grija de inima ta

      Stiati ca luna septembrie este Luna Inimii? Asta nu ma face decat sa fiu melancolica, poate pentru ca bunica mea a murit de curand.. de inima si asta inca ma doare, imi era atat de draga si o iubeam atat de mult. Faptul ca a avut probleme cu inima mi-a pus semne de intrebare, se poate mosteni si chiar m-am gandit serios sa imi fac controale anuale sa stiu ca totul e in ordine.
       Cel mai simplu test pe care il poate face oricine este sa-si verifice colesterolul, care in toata luna septembrie il puteti face gratis la clinicile Medsana, asa ne putem da seama usor daca avem probleme cu inima. Clinicile Medsana se gasesc in toata tara si le gasiti aici. Bineinteles ca pe langa asta pentru a avea o inima sanatoasa este foarte importanta alimentatia, renuntarea la excese si miscarea. Inima este un muschi ce devine mai mare si mai puternic prin miscare, precum inotul, plimbatul, dansul si mai ales exercitiile cardiovasculare. Alimentatia este foarte importanta pentru a tine colesterolul sub control, sa ai o greutatea potrivita pentru forma fizica, sunt recomandate fructele si legumele de cel putin 5 ori pe zi, putina carne si cat mai putina grasime, pestele se recomanda de cel putin 2 ori pe saptamana, alcool moderat, bazeaza-ti meniul zilnic pe produse cu continut de amidon cum ar fi painea, pastele orezul si cartofii. Ideal ar fi sa consumati lactate cu continut scazut de grasimi. Pana si consumul mare de sare ne poate afecta inima, specialistii recomanda sa nu depasim 6 g pe zi. Sunt obiceiuri din nutritie pe care eu le incalc ceea ce nu ma face prea mandra de mine, de exemplu nu mananc de doua ori pe saptamana peste si atunci cand cumpar lactate le cumpar pe cele cu continutul de grasime mai mare, insa campania “Ai grija de inima ta” mi-a deschis ochii si am sa ma gandesc de doua ori inainte de a-mi cumpara mie si familiei mele ceva nesanatos. Mai multe detalii despre cum sa va ingrijiti sanatatea inimii le gasiti aici  lunainimii.ro .
      Nu trebuie sa ne gandim niciodata “mie nu are cum sa mi se intample” , cum sincer gandesc si eu de multe ori si e gresit, Ma gandesc serios sa ma duc si eu la Medsana sa-mi verific colestrolul pentru ca imi aduc aminte acum vreo 4 ani l-am avut foarte mare desi sunt slaba, doctorii din Italia atunci mi-au dat tratament si au spus sa tin dieta 3 luni de zile, sincer m-am speriat un pic, au spus ca poate fi si de la stres si suparari ceea ce tind sa cred ca e adevarat, pentru ca de felul meu sunt sensibila si pun tot la suflet. Pana si aici in Romania mi-a recomandat doctorul o viata mai linistita si fara suparari pentru ca am inima imbatranita :((. Dar si daca nu aveti in familie rude cu probleme de inima sau antecedente in trecut va recomand sa mergeti la clinica Medsana, pana la urma o faceti pentru voi, pentru inima voastra.  E mult mai bine sa preveniti decat sa combateti. Eu imi iubesc inima si maine o sa sun pentru programare, voi va iubiti inima?

VA PUP :*

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *