5 moduri de a reduce portiile de mancare fara a simti foame

Se apropie primavara cu pasi repezi si incet incet si vara. E timpul să ne punem în formă, poate să ne tonificăm și să mai dăm câteva kilograme jos. Bineinteles ca pe langa o dieta echilibrat recomand cu caldura sportul! În primul rând trebuie să mărești cantitatea de legume la o masă care are rolul de a reduce cantitatea de calorii. Sunt bogate în îngrijirea fibrelor asigurând un nivel ridicat de satietate. Cel mai bun sfat este sa incepeti si sa terminati pranzul cu legume sezoniere crude sau fierte (eu le prepar la abur). Astfel controlam mai bine valoarea glucozei Citeste mai departe